당뇨 예방에 좋은음식 6가지
당뇨병은 현재 전 세계적으로 증가하고 있으며, 매년 많은 사람들이 이 질병으로 인한 합병증으로 생명을 잃고 있습니다. 당뇨병은 인슐린 분비량이나 작용에 이상이 생겨 혈당 수치가 지속적으로 높아지는 대사 이상입니다. 따라서, 당뇨 예방을 위해서는 식습관 관리와 건강한 라이프스타일이 필요합니다. 이번에는 당뇨 예방에 좋은 음식 6가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 채소류 채소류는 식이섬유와 물질의 풍부함으로 인해 당뇨 예방에 매우 효과적입니다. 특히, 녹색 잎채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 적은 칼로리를 함유하고 있어 당뇨 예방에 좋습니다. 대표적인 녹색 잎채소로는 시금치, 케일, 상추, 브로콜리 등이 있습니다. 또한, 적근 한 채소인 당근, 호박, 양파, 마늘 등은 식이섬유와 항산화 물질이 풍..
2023. 3. 28.
