암에 좋은 음식과 나쁜 음식 똑똑하게 가려먹자
암은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관을 통해 암 예방에 도움을 주는 음식들과 그렇지 않은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 암에 좋은 음식 1. 채소와 과일 채소와 과일은 항산화 작용을 하며, 항암성분을 함유하고 있습니다. 특히, 녹색 채소는 엽산, 비타민 C, 카로티노이드, 식이섬유 등이 풍부해 암 예방에 효과적입니다. 당근, 브로콜리, 양배추, 시금치 등이 그 예시입니다. 과일은 비타민 C, 카로티노이드, 식이섬유 등이 풍부하며, 특히 블루베리, 레드푸르트, 석류 등은 항산화 작용이 강한 것으로 알려져 있습니다. 2. 어류 어류는 단백질, 오메가-3 지방산 등이 풍부하며, 암 예방에 효과적입니다. 특히 연어, 참치, 광어, 생선 등은 ..
2023. 3. 29.
